6 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍ය හා ශාරීරික අධ්‍යාපනය · ඒකකය 1
ජනක්‍රීඩා රස විඳිමු
කඹ ඇදීම, ඔළිඳ කෙළිය, පංච දැමීම: අපේ මුතුන් මිත්තන් සෙල්ලම් කළ ජනක්‍රීඩා විනෝදයටත් සෞඛ්‍යයටත් හොඳයි.
මේ පාඩමෙන් 1එළිමහන් සහ ගෘහස්ථ ජනක්‍රීඩා වෙන් කර හඳුනා ගන්නවා
මේ පාඩමෙන් 2ජනක්‍රීඩා නීති අනුව ආරක්ෂිතව ක්‍රීඩා කරනවා
මේ පාඩමෙන් 3ජනක්‍රීඩාවල ප්‍රයෝජන කියනවා
1එළිමහන් ජනක්‍රීඩා
- කඹ ඇදීම: කණ්ඩායම් දෙකක් කඹයක් දෙපැත්තට අදිනවා
- ඇල්ලුම් (ඇල්ලෙන සෙල්ලම): අනෙක් අය අල්ලා ගැනීමේ දිවීමේ ක්‍රීඩාව
- චක්ගුඩු / ගුඩු: කණ්ඩායම් හුස්ම පාලනයෙන් කරන ක්‍රීඩාව
- අලියාට ඇස තැබීම, කණා මුට්ටිය: අවුරුදු ක්‍රීඩා
2ගෘහස්ථ ජනක්‍රීඩා
- ඔළිඳ කෙළිය: ලී පුවරුවක වළවල් 14ක ඔළිඳ ඇට ගණන් කරමින් ක්‍රීඩා කිරීම
- පංච දැමීම: බෙලි කටු හෝ කවඩි යොදා ගන්නා ක්‍රීඩාව
- ලේලි / ගෝලි: කුඩා ගල් අහසට දමා අල්ලා ගැනීම
උදාහරණය: ඔළිඳ කෙළියෙන් දියුණු වන හැකියාවක්?
පිළිතුර: ගණන් කිරීම සහ සැලසුම් කර සිතීම (ගණිත හැකියාව).
පිළිතුර: ගණන් කිරීම සහ සැලසුම් කර සිතීම (ගණිත හැකියාව).
3ජනක්‍රීඩාවල ප්‍රයෝජන
- ශාරීරික ශක්තිය, වේගය සහ සමබරතාව
- කණ්ඩායම් හැඟීම සහ නායකත්වය
- සංස්කෘතික උරුමය ආරක්ෂා වීම
- මිල අධික උපකරණ අවශ්‍ය නැහැ
ක්‍රීඩාවට පෙර උණුසුම් ව්‍යායාම (warm-up) කරන්න. පැරදුණත් ජයග්‍රාහකයාට සුබ පතන්න.
✏️ උත්සාහ කරමු
ගෘහස්ථ ජනක්‍රීඩාවක් ...
කඹ ඇදීමෙන් වැඩි දියුණු වන්නේ ...
ක්‍රීඩාවට පෙර කළ යුත්තේ ...
🔑 අලුත් වචන (කාඩ්පත ඔබන්න)
📝 සාරාංශය
- එළිමහන් ජනක්‍රීඩා: කඹ ඇදීම, ඇල්ලුම, චක්ගුඩු.
- ගෘහස්ථ ජනක්‍රීඩා: ඔළිඳ කෙළිය, පංච, ලේලි.
- ජනක්‍රීඩා ශක්තිය, කණ්ඩායම් හැඟීම සහ සංස්කෘතිය වර්ධනය කරයි.
- ආරක්ෂිතව, නීති අනුව, ක්‍රීඩාශීලීව ක්‍රීඩා කරන්න.
ඊළඟට: මේ පාඩමේ ප්‍රශ්න විචාරය කරලා ඔයා කොච්චර ඉගෙන ගත්තද බලන්න.